如今許多年輕人都熬夜黨。夜里玩手機到很晚，然后睡前把手機放在床頭充電，這是許多人的常態。但是這樣做并不是很好。因為任何電器只要通上電流，就有電磁輻射，大到空調、電視機、電腦、微波爐、加濕器，小到吹風機、手機、電源適配器，甚至接線板等，都會產生電磁輻射。

各種電器產生的輻射量不盡相同。帶變壓器的低壓電源一般磁場都高，在接線的地方可以測到300毫克斯以上，不過距離僅30厘米遠就可下降到1毫克斯以下。距離微波爐15厘米處，其磁場強度最低為100毫克斯，最高達到300毫克斯，距離電熱毯數厘米處，其磁場強度高達20~50毫克斯。電視機產生的電磁波與終端顯示器產生的電磁波類似，長時間接觸終端顯示器或電視機的電磁波，會引起眼球疼痛、疲勞等癥狀。因此，人與電視機熒光屏的距離至少要保持2米之外。

電源適配器、便攜式單放機，在插座上的變壓器磁場也高。所以，要保持適當距離，以保證安全，尤其不要將充電器放在床頭充電，至少保持1米以上，更不要在晚上睡覺時將手機放在枕頭邊上。手機在接通瞬間，及充電時通話，其釋放的電磁輻射最大，產生的輻射比通話時產生的輻射高出20倍。因此，最好在手機響過一兩秒鐘之后再接聽電話，充電時則不要接聽電話，手機在接通階段，使用者應避免將其貼近耳朵，這樣可以減少80%~90%的輻射量。

呵護健康，從細節做起。夜里把時候把手機放在遠一點的地方充電，不但可以減少輻射，而且還有利于養成早睡的習慣，（你不會）不停的翻弄床頭的手機，更有助于睡眠。